4 วิธีบรรเทาโรคเบาหวาน ไม่ต้องพึ่งยาเบาหวานอีกต่อไป
ยารักษาโรค

4 วิธีบรรเทาโรคเบาหวาน ไม่ต้องพึ่งยาเบาหวานอีกต่อไป

4 วิธีบรรเทาโรคเบาหวาน ไม่ต้องพึ่งยาเบาหวานอีกต่อไป

1.เลิกทานยาเบาหวาน หันมาปรับเปลี่ยนวิธิการกิน

หันมาเลือกทานอาหารตามสูตร 2 ของชีวจิต = “เบาหวาน” มีพื้นฐานการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับความผิดปกติของถุงน้ำดี โรคปวดข้อ หรือ Arthritis เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้ ล้วนเกิดจากอินอาหารผิดวิธี ดังนั้น ต้องแก้ที่อาหาร โดยการเลือกกินให้ถูกประเภทดังนี้

-อาหารกลุ่มแป้ง = เมื่อไม่อยากพึ่งยาเบาหวานอีกต่อไป หัวใจสำคือคือควบคุมปริมาณอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรือถ้าให้ดีควรเลือกกินข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท หรือแป้งที่ไม่ขัดสีมากกว่าขัดขาว เนื่องจากร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้ช้ากว่า ระดับน้ำตาลในเลือดจึงไม่ขึ้นสูงเร็ว

-ผัก = ผู้ป่วยเบาวหานควรหันมาให้รับประทานประเภทผักให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักใบเขียวเข้มและมีเส้นใยสูง เนื่องจากผักมีส่วนผสมของแป้งอยู่น้อย น้ำตาลจึงขึ้นช้า ประกอบกับมีใยอาหารสูง การกินผักจึงช่วยให้อิ่มท้อง, กินอาหารน้อยลง, ช่วยลดน้ำหนัก, ส่งผลให้อินซูลินทำงานดีขึ้น ลดความรุนแรงของเบาหวานลงได้

-ผลไม้ = สามารถกินผลไม้ได้ แต่ให้ระวังปริมาณ ซึ่งไม่ควรมากเกินไป ไม่ควรกินผลไม้รสหวานจัด และไม่ควรกินมากกว่า 1 ส่วน ซึ่งผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินได้ 3-4 ครั้งต่อวัน หลังอาหารหรือเป็นอาหารว่าง

-เนื้อสัตว์ = ผู้ป่วยที่ไม่อยากพึ่งยาเบาหวาน ควรเลือกทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา หรือสามารถทดแทนด้วยการทานโปรตีนจากถั่วเมล็ดแห้ง หรือเต้าหู้

สำหรับผู้ป่วยที่ไม่อยากทานยาเบาหวานอีกต่อไป  ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์ประเภทต่าง ๆ ควรงดการใช้น้ำมันมาประกอบอาหาร ในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งการลดอาหารที่มีไขมันสูง จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงการกินขนม ของหวาน หรืออาหารที่ใส่น้ำตาลมากโดยใช่เหตุ

2.หันมาใช้สมุนไพรเป็นยาเบาหวานบำบัด ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

ยกตัวอย่างเช่น ชา โสม มะระ,มะระขี้นก,มะระจีน, โดยนำเนื้อมะระมาตากจนแห้งสนิท แล้วนำมาชงน้ำเป็นชา เพื่อช่วยลดน้ำตาลในเลือด แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรก่อนใช้บำบัดเสมอ เนื่องจากสมุนไพรบางชนิดยังไม่มีผลพิสูจน์ในด้านการแพทย์

3.ปฏิบัติตัวช่วยสร้างสุขภาพดี ไม่ต้องพึ่งยาเบาหวาน

-ออกกำลังกายให้ถึงในระดับ PEAK = ถือเป็นเรื่องสำคัญของผู้ป่วยเบาหวานที่ขาดไม่ได้ ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ ก็มีให้เลือกหลายอย่าง อาทิ แอโรบิก โยคะ หรือการรำกระบองแบบชาวชีวจิต เป็นต้น

-ล้างท็อกซิน = คือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายผู้ป่วยเบาหวาน ได้แก่ การทำดีท็อกซ์ การอบไอน้ำ,อบซาวน่า,การออกกำลังกายบริหาร,การนวด, การใช้ยาหรือสมุนไพรและเอนไซม์ ไปจนถึงการถ่ายเลือด สิ่งเหล่านี้ ถือเป็นการปรับสุขภาพทางกาย

-นอนและทำตัวให้ผ่อนคลาย (RELAXATION)

-ทำสมาธิเพื่อสุขภาพ

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนบทความอย่างเป็นทางการ https://www.gdyna.com/

Leave a Reply